Adote a
dieta mais natural possível e muito nutritiva.Para não correr risco de deixar o
leite sem vitaminas, pode se alimentar com frutas, carnes magras e legumes. Exercícios físicos leves também fazem parte do pacote,
afinal uma coisa está levada a outra
A dieta pós parto para emagrecimento tem
um aliado e tanto para a perda de peso, a amamentação! Claro, mães que
amamentam perdem peso muito mais rapidamente do que mães que não amamentam seus
bebês. O ideal seria aleitamento materno exclusivo além de ser excelente para o bebê,
amamentar ajuda a queimar as calorias adquiridas durante a gestação. A
alimentação deve seguir padrão de saúde, pois com a dieta pós parto
exclusivamente para emagrecer, pode-se privar o leite materno de algumas
vitaminas essenciais para o bebê e assim criar uma deficiência no leite que não
deixará o leite ideal para o bebê, portanto o equilíbrio nesse quesito é essencial.
Coma fibras, frutas, verduras, legumes, grãos como grão de
bico, arroz, lentilha, também carnes magras como frango e peixes que tem baixas
calorias e alimentam mãe e bebê. Outro segredo é beber bastante água,
tanto para o processo de emagrecimento, como ajuda na produção de
leite. Exercícios são permitidos após a liberação do médico, mas claro que
caminhadas leves são benéficas e ajudam bastante na perda de peso pós parto. Se
mexer não vai prejudicar no pós parto, porém consciência de que o corpo acabou
de passar por uma mudança tão importante é preciso, mas mexa-se!
Claro
que mais um fator interfere e muito na perca de peso independente da dieta pós
parto para emagrecer, a alimentação durante a gestação também deve ser levada
em conta. Se a mulher já se prepara um há um tempo para emagrecer, deve saber
que o peso que vai ganhar na gravidez pode ser perdido com mais rapidez depois
de todo o processo de ganhar peso. O truque é manter uma atividade física na gravidez e também uma alimentação bem saudável.
Uma
dica preciosa é: Tenha muita paciência, não é no dia seguinte ao parto que o
corpo anterior a gravidez volta a forma anterior a gravidez, a dieta pós parto
para emagrecer é fundamental, porém um conjunto de fatores deve andar de mãos
dadas, o corpo pode levar até 6 meses á 1 ano para voltar ao que era antes da gravidez, e também
pode variar de organismo para organismo, o importante é se manter no ritmo e na
dieta. Procure um bom profissional para orientar nesse processo de
emagrecimento, isso ajudará e muito!
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